von Daniela Shams, Journalistin und Herausgeberin des L4U Magazins
Der Druck frisst sich spürbar ein, Tag für Tag. Konflikte zu Hause, die nicht enden wollen, oder Nachrichten aus der Politik, die hilflos machen. Und plötzlich rast das Herz, der Schlaf bleibt aus. Diese ständige Erregung zerfrisst die Seele und nagt an Dir. Der Körper reagiert mit Kopfschmerzen, Verspannungen und einem Immunsystem, das diesem ständigen Druck nachgibt. Besonders zerstörerisch ist die Situation, wenn keine Lösung greifbar ist. Was Du jetzt brauchst ist Gelassenheit.
Sich über Unveränderbares aufzuregen, sei es private Dramen oder gesellschaftliche Ungerechtigkeiten, ist pure Vergeudung. Es raubt die Kraft, die für echtes Wachstum benötigt wird, und lässt eine Leere zurück, die tiefer schmerzt als der Auslöser selbst. Stattdessen entsteht ein Kreislauf aus Frustration, der die mentale Balance kippt und physische Erschöpfung nach sich zieht. Es gibt nur eine Lösung: Den Kreislauf durchbrechen, innere Freiheit gewinnen. Eine Freiheit, die von innen kommt und das Leben neu formt.
Wie werde ich gelassener?
Der Schlüssel liegt darin, Deinen inneren Kern zu orten, diesen festen Punkt, der unerschütterlich bleibt. In uns liegen die Werkzeuge der Multisensorik, um der eigenen Intuition Raum zu geben. Denn Du spürst ja im Grunde genommen tief in Dir, was falsch läuft.
Bei der Gelassenheit geht nicht um äussere Kontrolle, sondern um authentische innere Stärke, die Liebe zur Dir selbst als Leitfäden nutzt. Finde diesen Ort, indem Du prüfst: Was kann ich wirklich beeinflussen, was nicht? Hier liegen Deine Grenzen, die es gilt zu akzeptieren.
Politische Strömungen oder fremde Entscheidungen? Deine Reaktionen, Deine Grenzen liegen in Deiner Hand. Bleib bei Dir. Konzentriere Dich auf Veränderungen in Deinem Leben, die machbar sind: Beziehungen zu Freunden pflegen, schlechte Gewohnheiten zu positiven umstellen. Alles andere? Lass es vorbeiziehen, wie ein Sturm, der nicht Dein Haus trifft. Diese Haltung schützt Deine Gesundheit und öffnet Türen zu einem selbstbestimmten Dasein, indem Du der Steuermann bist.
Transformative Pfade zur inneren Ruhe
Neue Ansätze brechen alte Muster auf. Und auch ohne wissenschaftliche Erklärung ist spürbar, dass Gedanken heilen können. Affirmationen oder positive Wortmuster verwandeln Sorgen und Ärger in Frieden und Gelassenheit. „Meine eigenen kleine Welt ist friedvoll“ oder „Gedanken werden in positive Muster verwandelt“ erinnern daran, dass das Loslassen negativer Gedanken der erste Schritt zur Gelassenheit ist.
Aus spiritueller Sicht hast Du die Macht, diese innere Ruhe als Deine Authentizität zu benennen, nicht als Kampf gegen das Unvermeidbare. Im Alltag bedeutet das, die Informationsfluten zu zähmen. Wähle bewusst, was Du aufnimmst, um die mentale Überforderung zu vermeiden. In privaten Konflikten: Sieh sie als Spiegel Deiner Seele, nicht als Feind. So entsteht Resilienz, die mentale und körperliche Vitalität stärkt. Du lernst, Energie für Dein Wachstum zu sparen, statt sie in nutzlosen Kämpfen zu verbrennen. Dieser Shift führt zu tiefer Gelassenheit, die Dein Leben bereichert und Dir ermöglicht, selbstbestimmt zu navigieren.
Praktiken, die Dich verändern
Tägliche Übungen verankern diese Pfade. Starte mit Meditation: Zehn Minuten am Tag, Augen geschlossen, Atem beobachten. Visualisiere Ärgernisse als Wolken, die am Himmel vorbeigleiten, sie berühren dich nicht. Ergänze mit Affirmationen wie: „Ich bin das Zentrum meines inneren Wandels“, um den Tag mit Frieden zu beginnen. Reflektiere Deine Intuition, denn sie führt Dich sicher durch das Leben: Notiere, was änderbar in Deinem Leben ist und was nicht. Für Unveränderliches wähle bewusst: „Ich entscheide mich für Frieden.“
Körperlich unterstützen Naturspaziergänge oder Wanderungen, sie erden Deinen Geist bzw. Deine mentale Stärke. Bei aufkeimendem Stress: Innehalten und fragen, ob Dich dieser Ärger wirklich persönlich betrifft oder ob es nicht die Stimmen anderer sind, die Dich triggern. Diese Rituale bauen innere Stärke auf, lösen Blockaden und fördern die innere Heilung.
Dein Impuls zum Wandel
Probiere Deine. ersten Übungen gleich heute aus. Dein Weg zur Gelassenheit beginnt jetzt.
Zu mir, Daniela Shams Herausgeberin des L4U Magazins:
Mentale Stärke und Persönlichkeitsentwicklung gehörten als junge Frau zu mir. Mit einer schwierigen Kindheit musste ich lernen, innere Blockaden aufzulösen und positive Werte zu erkennen. Diese Transformation dauerte über mehrere Jahre hinweg, beinhalteten einen Psycho-Therapie, und die tiefere innere Auseinandersetzung mit mir selbst. Ein teilweise schmerzhafter Prozess. Wichtige Begleiter waren meine damalige Psychotherapeutin Dr. Evelyn Jannasch, Gary Zukav, Louise L. Hay und Irina Tweedie. Nach dieser tiefgreifenden, inneren Wandlung entschied ich mich später für ein Studium als Gesundheitsberaterin, um mein erlerntes Wissen mit sachlichen Themen wie Anatomie und Krankheitslehre zu erweitern. Eine zusätzliche Weiterbildung schloss ich als Seminarleiterin für Autogenes Training und Oberstufe ab.
